10 елементарни начина да подобрите ученето, паметта и концентрацията си!

10 елементарни начина да подобрите ученето, паметта и концентрацията си!

  1. Свийте дясната си ръка в юмрук

учебен център скоростно учене варнаАко свиете дясната си ръка в юмрук по време на учене, таргетирате съхраняването на информация.

След това свийте лявата си ръка в юмрук, това спомага възпроизвеждането.

И това е проверено! Изледвано е от Propper et al. (2013). Експерименталната група, която си е свивала юмруците е показала по-добри резултати от контролната група.

 

  1. Дъвчете дъвка (натурална за предпочитане)учебен център скоростно учене варна

Дъвченето на дъвка може да спомогне концентрацията и да подобри паметта Ви.

Това е доказано от Morgan et al. (2013). Изследването докладва за по-добри резултати при краткотрайната памет.

 

  1. Наспете се!

учебен център скоростно учене варна

Една от многото ползи на съня е подобряването на паметта. И това е така, защото мозъкът е удивително „зает” докато ние си почиваме. Той преработва и сортира поетата през деня информация.

Ако в момента се учите да свирите (например на пиано), може да пуснете запис на произведенията докато спите.

 

  1. Излезте на разходкаучебен център скоростно учене варна

Изследването показва, че разходките спомагат увеличаването обема на сивото и бялото вещество в мозъка. Особено полезно е за по-възрастни хора (Erickson et al., 2010).

 

 

  1. Спрете пушенето

учебен център скоростно учене варнаОсвен стандартните физиологични ползи след спиране на цигарите, ще получите и по-добра памет. (Hefferman et al., 2011).

 

 

 

  1. Игнорирайте стереотипитеучебен център скоростно учене варна

Ако вярвате, че Вашата памет ще бъде по-слаба с годините, то най-вероятно и така ще стане.

Възрастни хора, които са вярвали в този стареотип са показали по-лоши резултати. Изследване: (Hess et al., 2003)

 

 

учебен център скоростно учене варна

  1. Четете Facebook постове

Изследване показало, че Facebook постовете се помнели много по-добре от информация, написана в книги и дори от спомен за човешки лица! Mickes et al. (2013)

Най-добре се съхранявали постове, съдържащи кратка, „накъсана на парчета” информация, написана на спонтанен, житейски език.

 

  1. учебен център скоростно учене варнаМиришете розмарин

Доказано е, че помага за подобряване на дълготрайната памет, смятането на ум и пространствената памет (да правим неща по точно определен начин).

 

 

 

 

  1. учебен център скоростно учене варнаСвалете килограми

Както и пушенето, наддаването на килограми, също отчита влошаване на паметта. Но и двата процеса са обратими.

 

 

  1. учебен център скоростно учене варнаИзключете компютъра и постойте в тишина

Сега, след като прочетохте тази статия, е време да изключите компютъра или телефона си и да поседите тихо.

Това е добре, защото докато Вие сте „на пауза”, мозъкът Ви обработва информацията и я сортира.

Професор Ерик Франсен казва: „Мозъкът е устроен да има активни и пасивни фази. Можете да възприемате пасивната фаза като загуба на време, но това може би, е точно моментът, в който настъпва съхраняването на информация”.

„Когато прекалим с активната фаза на мозъка, постоянно използвайки технологии, премахваме част от нормалния ритъм, който е нужен за запазване на информацията и той спира да работи както трябва”.

Credit goes to: http://www.spring.org.uk/2013/10/10-surprising-and-mostly-easy-ways-to-improve-your-memory.php

Учебен Център “Скоростно Учене”

Гр. Варна, бул. “Мария Луиза” №11

Сугестопедия 3 елементарни стъпки към ученето на чужд език. Бързо и забавно!

* Учебен център “Скоростно Учене” е специализиран център за чуждоезиково обучение, използващ най-модерни методи за преподаване. Мнемоника, Сугестопедия, Онлайн платформи

Разберете повече:

Присъствени курсове

Онлайн обучение

 german-to-englishДистанционно обучение – Английски и Немски език -> photo11Всички глаголни времена в Английски език -> memory champПолезни съвети при учене ->

 

Езиков център варна

курсове по английски език
курсове по немски език
английски език
он-лайн курсове
дистанционно обучение

езиков център. английски език. немски език. курсове по английски език. курсове по немски език. дистанционно обучение. он-лайн курсове. он-лайн курсове по английски. он-лайн курсове по немски. курсове по английски. курсове по немски. езиков. езиков център варна